每天晨跑月经期要避开吗

　　每天晨跑月经期如无不适症状，不需要避开；若有明显不适，需要避开经期。经期尽量避免剧烈运动，具体分析如下：

　　1、不需避开

　　月经期无明显的痛经不适，月经量无异常增多情况时经期也可以适当跑步，适当跑步能促进血液循环，有利于经血排出，还能增强身体免疫力，但要注意避免跑太快，建议慢跑。

　　2、需要避开

　　若来月经时出现了明显的痛经不适或月经量过多等情况，就需要避开月经期跑步，以免运动后加重痛经症状，或导致月经量过多。

　　女性月经期需根据身体具体状况适当运动，运动强度不宜过大，避免劳累，尽量多休息。