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孕妇怎样缓解便秘

2024-06-14 17376次浏览

病情描述:

我今年27岁,怀孕快六个月了,出现了便秘的情况,快三天了解不出大便,肚子有些胀,想知道孕妇怎样缓解便秘?

医生回答(1)
李京向主任医师

北京中医药大学第三附属医院

孕妇缓解便秘的方法:1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入,如多吃杂粮、粗粮、蔬菜和水果,每日膳食纤维摄入量建议为25~35克。避免过度精细的食物,同时保持充足的水分摄入,每日饮水量至少1000毫升。2.适量运动:在身体允许的情况下,进行适度的运动,如孕期瑜伽、散步等,有助于促进肠道蠕动。3.定时排便:养成每天定时排便的习惯,有助于建立规律的肠道功能。4.药物治疗:在饮食和运动调整无效时,可咨询医生后选择乳果糖等安全的通便药物。孕妇应通过饮食调整、适量运动和定时排便等方法来预防和缓解便秘,必要时可在医生指导下使用药物治疗。

2024-06-14 14:33

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