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孕妇便秘怎样合理饮食

2024-06-14 11245次浏览

病情描述:

我今年26岁,怀孕四个多月了,最近总是大便干燥,有些便秘,想知道孕妇便秘怎样合理饮食?

医生回答(1)
李京向主任医师

北京中医药大学第三附属医院

对于孕妇而言,便秘是一个常见的问题,合理的饮食习惯对缓解便秘至关重要。建议孕妇多摄入富含膳食纤维的食物,如全麦面包、糙米、新鲜蔬菜和水果,这些食物可以增加肠道蠕动,帮助排便。保持足够的水分摄入也很重要,有助于软化大便,减少便秘的发生。孕妇应避免过多摄入油腻、辛辣和刺激性食物,以免加重便秘症状。适当进行轻度运动,如散步、孕妇瑜伽等,也能促进肠道蠕动,改善便秘。孕妇应通过合理饮食和适度运动,维持肠道健康,缓解便秘问题。

2024-06-14 13:07

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