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燕窝什么时候吃效果最佳

2024-06-13 19026次浏览

病情描述:

买了一些燕窝,不知道什么时候吃,燕窝什么时候吃效果最佳?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

燕窝的最佳食用时间主要取决于个人需求和身体状况,但以下时间段通常被认为是效果较好的:1.早晚空腹时:建议早晚空腹食用燕窝,此时吸收效果最佳。特别是清晨(如早上6点到8点),燕窝的营养成分吸收将达到最大效果,有利于养胃和调节肠道功能。2.睡前:晚上21点到23点或晚上23点到凌晨1点也是食用燕窝的好时机。此时食用燕窝不仅有利于营养的吸收,还可帮助睡眠,具有美容滋养的效果。3.特定时段:如上午9点到11点,此时吃燕窝可以提高免疫力、延缓衰老,并有助于增进食欲、清肺润肺。请注意,食用燕窝时要循序渐进,不可过量,并结合个人体质和习惯进行选择。

2024-06-13 09:31

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