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如何缓解坐骨神经痛

2024-06-05 8053次浏览

病情描述:

我爸腰椎盘突出有好多年了,一直没有治好,现在引起了坐骨神经痛,想问一下如何缓解坐骨神经痛?

医生回答(1)
徐帅主治医师

北京大学人民医院

要缓解坐骨神经痛,可以从以下几个方面着手:1.休息与体位调整:避免长时间保持同一姿势,定期起身活动,减轻对坐骨神经的压迫。睡觉时选择侧卧或仰卧姿势,避免压迫坐骨神经。2.运动与锻炼:适当进行腰部和臀部肌肉锻炼,如“五点拱桥式”的锻炼,以加强肌肉力量,减轻对坐骨神经的压力。3.改变生活习惯:保持正确的坐姿和站姿,避免长时间弯腰或久坐。注意腰部的保暖,避免过度劳累。4.物理治疗:可选择热敷或冷敷来缓解疼痛,热敷能放松肌肉,冷敷则能减轻炎症和疼痛。5.药物治疗:在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释胶囊、洛索洛芬钠片等药物来缓解疼痛。

2024-06-05 10:23

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