乳腺增生做什么运动

乳腺增生是一种常见的女性乳腺疾病，建议选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，可以提高心肺功能，促进血液循环，有助于乳房组织的新陈代谢，从而减少乳腺增生的发生。有氧运动还可以帮助减少体内雌激素的水平，从而减少乳腺增生的风险。还可以进行一些针对胸部的局部运动，如俯卧撑、哑铃推举等，可以增强胸肌的力量，改善乳房的形态，减少乳房下垂，同时也可以促进乳房组织的血液循环，有助于缓解乳房胀痛等症状。不论选择哪种运动，运动强度都不宜过大，以免加重乳房不适。