乳腺增生做什么运动好

乳腺增生患者可以选择一些低强度、有氧的运动，如散步、慢跑、游泳等。这些运动可以帮助身体排出多余的雌激素，缓解乳腺组织的压力，从而减轻乳房肿胀和胸部疼痛。也可以选择一些瑜伽、普拉提等伸展性运动，帮助舒缓肌肉紧张，促进血液循环，减轻乳房不适。建议避免剧烈运动，以免对乳腺组织造成损伤。