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煮粥放什么好吃又营养

2023-07-14 18257次浏览

病情描述:

最近想煮粥喝,请问煮粥放什么好吃又营养?

医生回答(1)
王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院

煮粥时可以放一些谷物,如糙米、小米、玉米、燕麦等,这些谷物都富含营养,能为身体提供大量的营养物质。另外,也可以放一些水果和蔬菜,如苹果、香蕉、葡萄、胡萝卜、芹菜等,这些水果和蔬菜也富含维生素、膳食纤维和微量元素,能够满足人体营养需求。此外,还可以加入一些肉类,如鸡肉、鱼肉等,富含优质蛋白质,能够补充人体的营养需求。另外,也可以放一些豆类,如黄豆、蚕豆、绿豆等,不仅能提供大量营养物质,还能改善肠道菌群,促进肠道健康。

2023-07-14 14:42

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