怀孕需要吃什么补营养

怀孕期间为了保证胎儿的营养，孕妇需要补充营养，维持身体的健康。首先，孕妇需要增加蛋白质的摄入量，如牛肉、鸡肉、鱼肉、豆腐、豆制品等，以及鸡蛋、奶制品、杂粮等，这些都是蛋白质的重要来源。其次，孕妇需要多吃一些富含维生素A的食物，如牛奶、豆制品、鱼肉、蛋黄、芹菜、油菜等，这些食物都富含维生素A，可以促进胎儿的视力发育。此外，还需要多吃一些富含维生素B的食物，如豆类、肉类、蛋类、鱼类、蔬菜等，这些食物都富含维生素B，可以促进胎儿的神经系统发育。