怀孕初期吃什么补充营养

　　一般情况下，怀孕初期可以吃鸡蛋、绿叶蔬菜、动物肝脏、豆类、水果等食物补充营养。还可以遵医嘱吃叶酸片、维生素B12片、碳酸钙片等、维生素D滴剂、多维元素片等药物补充营养。如果孕妇出现不适症状，建议及时前往医院就诊，以免耽误病情。具体分析如下：

　　一、食物

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋富含蛋白质和多种营养物质，如维生素B12、铁等，有助于胎儿的生长发育。

　　2、绿叶蔬菜

　　绿叶蔬菜富含叶酸和多种维生素，如菠菜、芥蓝、芥菜等，可以预防胎儿神经管缺陷和孕妇贫血。

　　3、动物肝脏

　　动物肝脏富含铁和叶酸等营养物质，有助于预防孕妇贫血和促进胎儿的生长发育。

　　4、豆类

　　豆类富含蛋白质和多种营养物质，如豆腐、豆浆等，有助于胎儿的生长发育。

　　5、水果

　　水果富含维生素和矿物质，如苹果、橙子、香蕉等，可以提供孕妇所需的营养物质，同时也有助于胎儿的生长发育。

　　二、药物

　　1、叶酸片

　　叶酸片能够补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，还可以预防贫血，所以在怀孕初期可以遵医嘱服用叶酸片。

　　2、维生素B12片

　　维生素B12片可以促进胎儿的神经系统发育，也可以促进血红蛋白的生成，在一定程度上能够预防胎儿出现巨幼红细胞性贫血的情况。

　　3、碳酸钙片

　　碳酸钙片能够补充孕妇以及胎儿所需要的钙质，能够促进胎儿骨骼的生长发育，所以在怀孕初期可以遵医嘱服用碳酸钙片。

　　4、维生素D滴剂

　　妊娠初期孕妇还可以遵医嘱服用维生素D滴剂，可以促进胎儿骨骼的生长发育，还可以预防孕妇出现骨质疏松的情况。

　　5、多维元素片

　　多维元素片中含有多种维生素，可以预防和治疗因矿物质缺乏或维生素缺乏引起的各种疾病，对于妊娠初期的孕妇也可以适当服用，可以帮助补充营养。

　　建议孕妇在日常生活中养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等。