孕妇吃什么有营养

　　一般情况下，孕妇吃瘦肉、鱼肉、香蕉、苹果、菠菜等食物有营养，也可以遵医嘱吃叶酸片、复合维生素B片、葡萄糖酸钙片、维生素E片、硫酸亚铁片等药物有营养。建议孕妇及时就医，在医生的指导下合理补充营养。具体分析如下：

　　一、食物

　　1、瘦肉：瘦肉的营养价值较高，其中含有丰富的钙、蛋白质、矿物质等营养成分，孕妇适量食用有助于补充身体营养。

　　2、鱼肉：鱼肉中脂肪含量低，含有比较丰富的蛋白质、微量元素等，孕妇食用后满足身体的营养需求，提高自身的抗病能力。

　　3、香蕉：香蕉富含膳食纤维、微量元素等，孕妇食用不仅可以补充营养，还有助于加快胃肠蠕动，增强消化功能。

　　4、苹果：苹果的营养价值较高，富含维生素C、膳食纤维等，可以增进食欲，补充孕妇身体的维生素。

　　5、菠菜：菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素C、钙等，可以保障孕妇身体所需营养，利于身体健康。

　　二、药物

　　1、叶酸片：叶酸是胎儿神经管发育所必需的物质，孕妇遵医嘱服用叶酸片有助于降低胎儿发生畸形的风险。

　　2、复合维生素B片：此药物可以预防和治疗孕妇维生素B缺乏，还能改善心脏和神经组织功能。

　　3、葡萄糖酸钙片：为矿物质药，可用于预防和治疗钙缺乏症，有助于孕妇补充钙。

　　4、维生素E片：为维生素类药，可以补充维生素E，有助于维持胎盘以及胎儿的正常发育。

　　5、硫酸亚铁片：此药物可以补铁，有助于改善妊娠期缺铁性贫血，对于胎儿的发育有利。

　　在做好饮食调理时，孕妇也要进行适当运动，养成规律的作息习惯，不仅有利于身体健康，也有助于胎儿的生长发育。