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吃什么不仅有营养,还可以增强体质

2023-07-12 16529次浏览

病情描述:

我家小孩最近感觉体质不好,想问一下医生,吃什么不仅有营养,还可以增强体质啊?

医生回答(1)
王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院

要想增强体质,必须坚持良好的营养习惯,摄取全面、均衡的营养素,以保证机体健康。首先,应多吃蔬菜水果,如芹菜、西兰花、胡萝卜、苹果等,它们含有丰富的维生素和矿物质,可以提高免疫力和抗疲劳能力,增强体质。其次,应多吃豆类、蛋类、奶制品等,它们含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等,可以提供全面的营养,有助于增强体质。此外,还应多吃粗粮,它们含有丰富的膳食纤维和多种维生素和矿物质,有助于改善血液循环,从而增强体质。

2023-07-12 16:46

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