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高营养的食物有哪些

2023-07-11 13305次浏览

病情描述:

最近朋友生病住院了,想买一些高营养的食物去探望他,请问高营养的食物有哪些?

医生回答(1)
王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院

蔬菜和水果是高营养的食物,富含维生素、矿物质、纤维素和多种抗氧化剂,可以促进人体健康。全谷物是营养丰富的食物,可提供人体所需的碳水化合物和膳食纤维,降低胆固醇和血糖水平。豆类也是高营养食物,富含蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂,可改善血液流动性,降低血压和血脂水平。坚果富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,可以提供大量营养。牛奶和乳制品富含钙、磷和锌,可以补充人体所需的钙质和矿物质。

2023-07-11 10:55

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