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怎样能快速提高免疫力

2023-03-14 1763次浏览

病情描述:

医生你好,我最近学业繁忙耽误不得,但是又怕我自己的身体吃不消,请问医生怎样能快速提高免疫力?

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

要提高免疫力,坚持正常作息规律非常重要。保证充足睡眠,可以使身体得到充足的休息,帮助提高免疫力。此外,定期运动也有助于增强身体免疫力。规律的运动能够增加机体产生免疫细胞的能力,减少抗原刺激时免疫系统抑制的发生,从而提高机体免疫反应效率。另外,要增强机体免疫力,注意每日饮食也很重要,要多吃新鲜蔬菜水果和粗粮,并且注意摄入一定量的蛋白质、维生素和微量元素。此外,有心理压力的人要注意保持情绪的平稳,及时释放压力,杜绝抑郁情绪,以保护身体的免疫功能。

2023-03-14 15:28

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