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怎样快速提高免疫力

2023-03-13 1138次浏览

病情描述:

医生你好,请问怎样快速提高免疫力?我是一名初三学生,马上就要初中考试了 不能耽误学业啊,我想抓紧把自己的身体调理好。

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院


1.保持良好的生活习惯。每天保持规律的作息,养成定时进食的习惯,每天保证6-8小时的睡眠。

2.保持良好的饮食习惯。饮食以新鲜蔬菜、水果、纤维较多的谷物等为主,充分吸收食物中的营养素,以提高免疫力。

3.多进行适当的体育锻炼。有利于血液循环,增强机体的运动能力,同时也可以清除体内的废物,提高免疫力。

4.尽量减少抗生素的使用。过多的使用抗生素会使得人体免疫系统被挥发,从而降低免疫力。

5.定期检查。定期去检查,及时发现疾病,及时就医,才能有效控制疾病发展,从而有效提高免疫力。

2023-03-13 15:19

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