什么东西可以提高免疫力

要提高免疫力，最重要的是要注重调节自身体内的免疫功能。有一些调节免疫力的方法，比如多增加摄入抗病毒、维生素等营养素，饮食要均衡；要有足够的睡眠；少吸烟、少饮酒；多运动，多变换运动项目，力求全身部位的锻炼；坚持用阳光提供的营养，要保证充足的阳光暴露；多多摄取新鲜空气；还要改善心理压力，心理压力过大会影响免疫系统的正常运行，可以尝试用各种调节心理技巧，如做心理治疗、放松方法、冥想等等来调整心理压力；另外，服用有益调节免疫功能的保健品也是可以改善免疫力的极佳方式，但是要注意遵循医嘱，使用合理的剂量。