什么东西能提高免疫力
2023-03-13 1241次浏览
医生你好,请问什么东西能提高免疫力?最近我朋友老是说我免疫力低经常感冒中,我自己也很烦。所以来问一下。
免疫力是身体抵御外界病原体和抵御慢性疾病的重要因素,从生活习惯和饮食上保持一个健康的免疫力是十分必要的。
一、饮食提高免疫力。选择富含维生素A、C及锌、铁、钙、硒等营养成分的食物,例如海鱼、牛奶、蛋类等;多吃富含纤维、维生素和微量元素的新鲜蔬果,如芹菜、青椒、芦笋等;少吃油腻的食物,如肥肉、蛋糕等;多吃一些益生菌、果胶和发酵食物,如酸奶、布朗尼、豆腐等。
二、运动提高免疫力。定期参加适宜的有氧运动,可以促进体内新陈代谢,帮助消耗有害物质;每天也可以做一些低强度的运动,如慢跑、散步、太极拳等;锻炼肌肉可以提高身体的抵抗力;注意锻炼时不要累到过度,否则身体会因此而衰竭。
三、调节作息提高免疫力。睡眠不足会影响免疫力的正常发挥,尤其是入睡时间跨度长,夜间免疫力会容易受损,因此尽量每天保持8小时左右的睡眠;保持充足的休息时间,尽量不要过度劳累;必要时可以采用深呼吸法、做瑜伽等放松技能,以便于身体获得更好的休息。
综上所述,健康的饮食、适宜的运动、调节作息都对于提高免疫力起着重要作用,要想保持良好的免疫力,需要在日常生活中注意以上要点。
2023-03-13 15:25
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问肾疼是什么症状
答
肾疼,通常指的是肾脏区域的疼痛,是泌尿系统疾病常见的临床表现之一。肾脏位于腰部脊柱两侧,正常情况下不易感觉到其存在。当出现肾疼时,往往提示肾脏或其周围组织发生了异常。以下是一些常见的症状:
1.钝痛:这种疼痛通常表现为持续的、不尖锐的腰部不适感,可能由长期坐姿不良、体力活动过度导致的腰肌劳损等疾病引起。
2.隐痛:隐痛是一种较为轻微的疼痛,可能由肾脏内部的轻微炎症或病变引起,如慢性肾盂肾炎。
3.绞痛:绞痛是肾疼中最为剧烈的一种,常见于肾结石、肾积水或输尿管结石等情况。这种疼痛常难以忍受,可伴有恶心、呕吐等症状,并可能向上腹部、脐周或腹股沟区放射。
4.血尿:在肾疼的同时,如果伴有尿色变红或尿中可见血丝,称为血尿,提示可能存在严重的肾脏疾病。
2024-09-26
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问肾虚导致的腿疼是什么症状
答肾虚引起的腿痛可能会有咽干口渴,心烦失眠等症状。通常可分为气滞血瘀型、风寒阻络型以及肾虚腿痛型,当患者肾虚引起腿部的疼痛时,通常可以看到腿部疼痛持续,疲劳时可能更严重。有时四肢麻木、沉重和虚弱,可能会出现肌肉萎缩。
2023-01-09
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问肾炎症状是什么
答肾炎患者排尿时通常能看到一过性红色尿液做化验检查时会发现尿液中存在红细胞,还有部分患者体检时会发现蛋白尿,尿蛋白尿量比较多时还可能在尿液中发现大量细小泡沫。由于肾炎患者存在肾小管重吸收率障碍,或肾小球滤过功能下降等现象,部分患者还会出现水肿现象。
2023-02-09
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问肾结核症状是什么
答肾结核患者通常会出现排尿次数增多,或伴有尿痛尿急等情况,部分患者排尿终末时会出现耻骨上膀胱区有灼痛感,有的还可能会出现肉眼血尿或显微镜血尿现象。如果病情加重,肾脏体积增大,容易使腰部出现肿块,导致腰痛,甚至可能会造成食欲减退、全身乏力、低热等症状。
2023-03-30
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问什么是肾结石,有什么症状
答肾结石是指有机或无机盐,和人体基质或钙,在肾脏中形成的结石。肾结石的症状通常是腰痛和肾绞痛,并且可能有尿血症状。如果结石小于1cm,定期观察,无需治疗或口服排石颗粒。如果结石小于2cm,可去正规的医院采用体外冲击波碎石术。如果结石大于2cm,可以去正规的医院做经皮肾镜取石术和超声碎石术。
2022-06-21