女人吃什么可以提高免疫力

女性要想提高免疫力，除了运动、充足的睡眠、调节情绪外，饮食是很重要的，每日所摄入的营养来源也会对身体免疫力有较大影哃。比如，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是含有丰富维生素C的柑橘类水果，可提高机体免疫力；食用家禽类食品，比如蛋、鸡肉和鸭肉，含有丰富的蛋白质，可以增强免疫力；多食用含有丰富维生素A的豆类、芝麻仁等植物性食物，可以促进女性的免疫力。此外，还可以食用一些类似燕麦、糙米等大豆制品，促进女性体内细胞更新，帮助女性增强免疫力。