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女性提高免疫力吃什么

2023-03-10 1705次浏览

病情描述:

医生你好,我现在已经28岁了,免疫力不好,常常生病,想要增强免疫力,想问医生女性提高免疫力吃什么?

医生回答(1)
王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院


女性提高免疫力,首先,要坚持适度的运动。有规律的体育锻炼能够帮助我们更好地提升免疫力,改善身体机能,提高抵抗力。其次,要注重调节饮食。坚持每天吃多种蔬菜和水果,可以增强免疫系统的功能;多吃谷物类食物,可以提供身体所需的营养物质以及抗氧化能力;吃一些瘦肉和海鲜,可以提供蛋白质;多喝绿茶,可以有效降低炎症,从而提高免疫力。最后,保持良好的心情状态也是很重要的。女性可以多锻炼自我调节能力和心理素质,多想积极的想法,少去担心,这样有助于提升免疫力,预防各种疾病。

2023-03-10 11:44

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