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免疫力下降吃什么好

2023-03-11 1903次浏览

病情描述:

医生你好,我发现我每次来月经的时候我的免疫力都会下降,总是会生病,我想了解一下免疫力下降吃什么好?

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

1、多吃一些有益于提高免疫力的食物,比如鱼肉,坚果,新鲜蔬菜,海藻食品,大豆产品,红枣,黑木耳等。
2、吃蔬菜水果,尤其是西红柿、青豆、南瓜、绿色蔬菜、牛油果、芒果等,含有丰富的维生素和矿物质,有利于体内的免疫力。
3、吃一些新鲜海鲜,它们含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素B群,能够有效提高免疫力。
4、多吃一些鸡蛋、牛奶、大豆及其制品,它们含有丰富的蛋白质和维生素,对提高免疫力有着很大的帮助。
5、可以吃一些维他命类的补品,它们能够更好的改善机体的免疫力。

2023-03-11 11:24

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