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缺铁性贫血减肥吃什么好

2024-05-28 9661次浏览

病情描述:

我因为体重超标,这段时间一直在减肥,但是出现了缺铁性贫血,想知道缺铁性贫血,减肥吃什么好?

医生回答(1)
刘风主任医师

中国中医科学院西苑医院

缺铁性贫血是由于铁元素摄入不足、吸收不良或失血过多导致的一种贫血状况。铁是制造血红蛋白的必需元素,血红蛋白负责携带氧气至全身。对于缺铁性贫血患者,减肥时的饮食应注重铁的摄入和营养均衡。建议增加含铁丰富的食物摄入,如红肉、家禽、鱼类、贝类、豆类、绿叶蔬菜、坚果和种子。此外,维生素C有助于提高铁的吸收率,因此应鼓励摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃和西红柿。避免同时摄入过多的钙和高磷酸盐食物,因为它们可能干扰铁的吸收。在减肥期间,应避免过度节食,确保摄入足够的营养以维持健康。在某些情况下,医生可能会建议服用铁剂补充。重要的是,应在医生指导下调整饮食和补充铁剂,以确保适当的铁水平。

2024-05-28 15:30

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