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来大姨妈吃什么补营养

2022-05-26 7192次浏览

病情描述:

每次来大姨妈时候,都感觉身体有点虚弱,想补充些营养,来大姨妈吃什么补营养呢?

医生回答(1)
王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院

月经期间,因为体内出血,可以适当多吃些铁含量丰富的食物,比如菠菜、猪肝、瘦肉、鸡蛋等,能补充铁元素,预防贫血。月经期间,免疫力比较低,要吃些新鲜的蔬菜水果,吃些优质蛋白,比如牛肉、鸡肉、鱼、虾等,能提高机体免疫力。饮食要以清淡为主,少吃刺激性的食物。

2022-05-26 10:21

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