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生花生一天吃多少合适

2024-05-30 21258次浏览

病情描述:

我自己身体不好,气血不足,就会吃生花生来补血,想问一下医生,生花生一天吃多少合适?

医生回答(1)
王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院

生花生每天可以吃20粒就可以了。不要吃太多,吃太多有可能会出现消化不好。花生中含有一定成分的油脂,适量的吃就可以了,如果吃得过多,容易引起血脂高。花生当中含有不饱和脂肪酸,同时有大量的膳食纤维以及矿物质,而且花生的红衣还具有补血的功效,所以花生的营养价值是非常高的。并且空腹吃花生,还可以起到养胃的效果。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

2024-05-30 17:01

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