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冬天手脚冰凉怎么调理

2020-01-03来源:彩牛养生   

导读冬天手脚冰凉怎么调理:1、注意保暖,及时增加衣服和鞋袜,对手脚进行适当的保护。2、运动调理,促进血液循环。3、经常泡脚,加快身体血液循环。4、穴位按摩调理,可通过按劳宫穴、涌泉穴等。5、饮食调理,吃一些富含维生素E、B、烟酸等食物。...

冬天,天气干燥寒冷,有的人会把自己包裹的很严实,但还是会觉得冷。从中医角度讲,这并不是生病了,而是身体处于一种亚健康的状态。由于气血虚或者气郁,都会有手脚冰凉的症状出现。那么,冬天手脚冰凉怎么调理呢?接下来就为大家解答这个问题。

冬天手脚冰凉怎么调理

1、注意保暖

冬天手脚冰要及时增加衣服和鞋袜,对手脚进行适当的保护。特别是在冬天,还可经常擦些油脂。一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。

2、运动调理

因为运动可促进血液循环。平时可通过步行、慢跑、爬楼梯等进行锻炼。从而改善手脚冰凉的症状。但不需要做过于激烈的运动,以免对身体造成损伤。

3、经常泡脚

坚持每天晚上睡前大概半个小时左右,用温热水来泡脚,可加快身体血液循环。如果条件允许可加些艾叶、老姜等。需注意的是,泡脚的水不能太烫,以40℃左右为宜。

4、穴位按摩调理

冬天手脚冰凉可通过按劳宫穴、涌泉穴、肾俞穴、气海穴。来达到扶助阳气,改善四肢冰凉怕冷的症状。

5、饮食调理

应多吃一些富含维生素E、B、烟酸等食物和能扩张末梢血管的食物。还应多吃些温补食物,如黑芝麻、桂圆茶、姜母鸭、甜汤圆等,这样不仅可以达到补身体的作用,手脚也能不再冰凉。平常要多吃一些坚果、胡萝卜、菠菜、木瓜、黄豆等温热性食物,避免吃生冷食物。

以上就是关于冬天手脚冰凉怎么调理的介绍。此外,如果以上方法都得不到改善的话,应采用中医调理。如果情况严重,应及时去医院就诊。希望以上内容对您有帮助。

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