感冒可以跑步吗

感冒，是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病。多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒等引起；常表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等症状。那么，感冒可以跑步吗？接下来就为大家解答这个问题。

感冒可以跑步吗

一般来说，感冒期间应注意休息，不建议跑步；但如果不是很疲乏，则是可以跑步的。且适当的锻炼可以促进身体的新陈代谢，有利于病情的恢复；同时，还可以增强身体的抵抗力。此外，感冒期间也要注意适当的增加营养，多吃些易消化的有营养的食物，如牛奶、鸡蛋羹、小米粥、南瓜粥，也要注意多喝白开水。此外，感冒的患者多是流行性感冒和流感病毒感染，表现为头疼、流鼻涕、发热等一系列症状，建议也可在医生指导下使用抗感冒的药物进行治疗。

知识拓展：感冒鼻塞如何缓解

1、物理治疗

如涂抹风油精，风油精具有清凉的效果，当风油精涂抹在鼻孔或者是上唇处，可以起到有效舒缓鼻子堵塞的作用，且还能醒脑开窍。同时，还可每天用盐水洗1~2次鼻子，也有助于清除鼻腔内的分泌物、病菌及其他有害物质，可以缓解鼻塞的情况。

2、鼻部按摩

按摩鼻翼两侧迎香穴，对缓解鼻子堵塞可以起到舒缓的作用。当出现发热发烫的感觉后就停下来，鼻塞的问题慢慢就解决了。此外，还可通过热敷来缓解鼻塞的情况。可先用热水熏蒸鼻子后，再用半干的热毛巾热敷鼻子效果很好。

3、药物治疗

如连花清瘟颗粒，可将连花清瘟颗粒冲服。同时，在服之前将连花清瘟冲剂的热气熏蒸鼻孔，可起到缓解鼻塞的效果。此外，还可使用通鼻贴，直接贴在鼻口上方，鼻子会慢慢觉得通畅。

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