牛奶和腰果能一起吃吗

　　一般情况下，牛奶和腰果能一起吃，但要注意适量食用。具体分析如下：

　　牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2等营养素，对骨骼生长、牙齿健康和身体发育都有重要作用。而腰果则富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素B群以及多种矿物质，有助于降低胆固醇、保护心血管健康，并提供能量。

　　牛奶和腰果的成分并不相互冲突，一起食用不会产生有害物质，也不会影响彼此的吸收和利用。将牛奶和腰果搭配在一起食用，如制作腰果牛奶饮品或腰果牛奶蛋糕等，不仅可以丰富食物的口感和风味，还能使营养更加全面。

　　但注意适量食用，避免过量食用引起胃肠道不适。每个人的身体状况和饮食习惯都是不同的。对一些人来说，可能对牛奶或腰果有过敏或不耐受的情况。因此，在食用之前，建议了解自己的身体状况和食物过敏史，以确保食用的安全性。

参考资料：

[1][1]曹清余.小牛奶大营养[J].农家致富,2024,(18):59.

[2][1]高原.美味佳果——腰果[J].中国土特产,1998,(01):31-32.