补气补肾吃什么

　　一般情况下，补气补肾可以吃山药、黑豆、核桃、羊肉、芡实等食物，也遵医嘱可以吃金匮肾气丸、补中益气丸、六味地黄丸、五子衍宗丸、人参归脾丸等药物。如有不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。具体分析如下：

　　一、食物

　　1、山药

　　山药味甘，富含黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等营养成分。从中医角度看，能健脾益胃、滋肾益精，对肾气虚、脾胃虚弱等情况有较好的补益作用，可辅助改善因脾肾不足导致的食欲不振、腰膝酸软等症状。

　　2、黑豆

　　黑豆味甘，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及大豆异黄酮等成分。中医认为黑豆有补肾益精、养血祛风之效，可用于缓解肾虚引起的腰膝酸痛、头晕目眩，还能改善因血虚导致的面色萎黄等症状。

　　3、核桃

　　核桃味甘，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等。在中医方面，核桃能补肾固精、温肺定喘、润肠通便，对肾虚腰痛、尿频、虚寒咳喘等症状有一定改善作用。

　　4、羊肉

　　羊肉味甘，富含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等矿物质。蛋白质为身体提供必要营养，其温热特性在中医理念中可温中健脾、补肾壮阳。对肾阳虚所致的畏寒怕冷、四肢冰凉、腰膝冷痛等症状有缓解作用，还能增强人体抵抗力。

　　5、芡实

　　芡实味甘、涩，含有淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质。其所含营养成分能为身体补充能量，增强体质。常用于治疗肾虚遗精、遗尿、脾虚久泻、白带过多等症状，对脾肾两虚有较好的调理功效。

　　二、药物

　　1、金匮肾气丸

　　由地黄、山药、山茱萸等组成。诸药合用，可温补肾阳，化气行水，用于肾阳不足、腰膝酸软、水肿、小便不利等症状，通过调节肾脏阳气，促进身体水液代谢及整体功能恢复。

　　2、补中益气丸

　　由黄芪、党参、白术等组成，具有补中益气、升阳举陷之效，用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀等，通过补益脾胃之气，间接促进气血生成，改善因气虚导致的身体不适，脾胃强健后也有助于肾脏精气的补充。

　　3、六味地黄丸

　　由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮等组成。该方具有滋阴补肾的功效，用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，通过滋补肾阴，调节肾脏阴阳平衡，改善肾阴虚引起的一系列不适。

　　4、五子衍宗丸

　　由枸杞子、菟丝子、覆盆子等组成。诸药合用能补肾益精，用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛等症状，侧重于补充肾脏精气，改善生殖系统及腰部因肾虚导致的问题。

　　5、人参归脾丸

　　含有人参、白术、茯苓等。全方有益气补血、健脾养心的作用，用于心脾两虚、气血不足所致的心悸、失眠等，通过补气血、健脾胃，增强身体的气血生成与运化能力，间接为肾脏提供滋养，改善因气血不足、脾胃虚弱引起的身体虚弱症状。

　　日常生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累，过度劳累易损耗气血及肾精。保持适度运动，如八段锦、慢跑等，促进气血运行，增强体质，利于气血与肾精的生成与保养。