苦荞茶的作用与功效和副作用是什么

　　一般情况下，苦荞茶的作用与功效有调节血糖、降低脂肪、舒张血管、延缓衰老、保护肝脏等，副作用有加重饥饿感、脾胃不适、导致体寒、月经不调、增加低血压风险等。具体分析如下：

　　一、作用与功效

　　1、调节血糖

　　苦荞茶中含有一定量的肌醇和黄酮类物质，可以促进胰岛素的分泌进而达到调节血糖的作用，，改善糖耐量帮助机体降低血糖水平。

　　2、降低脂肪

　　苦荞茶中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，吸水膨胀使粪便逐渐软化，有助于排出体内废物，同时促进胃肠道蠕动，帮助机体消耗热量。

　　3、舒张血管

　　苦荞茶中富含芦丁，在一定程度上能够改善血管的平滑肌，舒张血管。同时，还具有扩张血管的作用，可以改善血液循环，预防心脑血管疾病。

　　4、延缓衰老

　　苦荞茶中含有丰富的维生素E、维生素C、黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，可以有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，延缓衰老。

　　5、保护肝脏

　　苦荞茶中的黄酮类物质对急慢性肝炎、脂肪肝以及因半乳糖胺和CC14等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效，具有保护肝脏的作用。

　　二、副作用

　　1、加重饥饿感

　　苦荞茶具有促进消化和代谢的作用。长期饮用或在饥饿时饮用，可能会增加饥饿感，甚至出现胃痉挛。建议避免在饥饿时大量饮用苦荞茶，以减少不适感。

　　2、脾胃不适

　　苦荞茶性寒，长期饮用容易加重脾胃寒凉。可能出现腹痛、反酸、嗳气以及泄泻不止等症状。建议脾胃功能不佳的人群应适量饮用或避免饮用苦荞茶。

　　3、导致体寒

　　苦荞茶性寒，长期饮用可能加重气血亏虚、阴盛阳虚的情况。可能会出现手脚发凉、畏冷、乏力等症状。建议寒性体质的人群应谨慎饮用苦荞茶，以免加重体寒症状。

　　4、月经不调

　　苦荞茶性凉，可能刺激月经，引发宫寒，可能出现痛经、月经不规律等月经不调症状。建议女性应适量饮用苦荞茶，避免在经期或体质偏寒时饮用。

　　5、增加低血压风险

　　苦荞茶具有一定的降血压作用。本身血压较低的人群长期喝苦荞茶，有可能引发头晕、恶心等低血压症状。建议低血压患者应谨慎饮用苦荞茶，在医生的指导下调整饮用量。

　　建议适量饮用苦荞茶，并根据自身体质和健康状况选择是否饮用。在饮用过程中出现任何不适症状，应及时就医并咨询专业医生的意见。