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午睡起来头昏昏沉沉是怎么回事

2024-11-29来源：彩牛养生　　

导读一般情况下，午睡起来头昏昏沉沉可能是空气不流通、睡眠姿势不当、脑供血不足、颈椎病、梅尼埃病等原因导致的。患者开窗通风、保持正确的睡姿、遵医嘱使用药物的方式来进行治疗。建议及时就医，查明原因后，遵医嘱进行治疗。...

　　一般情况下，午睡起来头昏昏沉沉可能是睡眠时间不足或过长、睡眠姿势不正确、耳石症、颈椎病、梅尼埃病等原因导致的。解决方法是需要根据具体原因来选择，以达到治疗效果。需尽快就医，遵医嘱治疗。具体内容如下：

　　1、睡眠时间不足或过长：午睡时间过短，大脑没有得到充分的休息，仍处于疲劳状态。午睡时间过长，可能导致大脑长时间处于抑制状态，造成供血供氧不足，进而引起头昏沉。需掌握好午睡时间，建议控制在半小时。醒来后适当活动，呼吸新鲜空气，有助于缓解症状。

　　2、睡眠姿势不正确：不正确的睡眠姿势，如趴在桌子上睡觉，会压迫到颈部血管和神经，导致大脑供血功能障碍，出现缺血缺氧的情况，从而引起头昏沉，还伴有颈部不适。改善睡眠姿势，避免趴在桌子上睡觉，可以选择平躺或侧卧，并确保枕头高度适中。

　　3、耳石症：耳石症是内耳中的耳石脱落引起的疾病，当头部位置改变时，脱落的耳石会刺激半规管，导致阵发性位置眩晕，出现头昏沉的症状，还伴有眩晕。可在医生的指导下使用氟桂利嗪片、甲磺酸倍他司汀片、盐酸异丙嗪片等药物治疗能抑制前庭神经。

　　4、颈椎病：：颈椎病患者午睡时，如果姿势不当，可能压迫到椎管神经，导致大脑缺血，从而引起头昏沉。而且颈椎病还可能影响颈部的血液循环，进一步加重头昏沉的症状，伴有颈部疼痛。可在医生的指导下使用药物治疗，如甲钴胺片、舒筋活血片、盐酸乙哌立松片等，能够营养神经、活血化瘀、缓解肌肉紧张。

　　5、梅尼埃病：该疾病是内耳疾病，可能由睡眠姿势不当造成耳内缺血、淋巴管梗阻等因素引发，导致内耳淋巴液循环障碍，引起眩晕和头昏沉，还伴有眩晕。需遵医嘱使用苯巴比妥东莨菪碱片、盐酸氟桂利嗪片、甲磺酸倍他司汀片等药物治疗，可改善眩晕、改善耳鸣、血管扩张的作用。

　　日常需要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间。保持均衡的饮食，多吃补血益气的食物。可以进行适量的有氧运动，如瑜伽、慢跑、爬山等，有助于改善血液循环和缓解症状。