释迦果的功效与作用有哪些

　　一般情况下，释迦果的功效与作用有健脑益智、保护视力、安神除烦、润肠通便、助消化等。具体分析如下：

　　1、健脑益智：释迦果中含有的钙质是脑代谢不可缺少的重要物质，适量食用可以促进大脑发育，提高记忆力，起到健脑益智的作用。

　　2、保护视力：释迦果中的钙质还可以增加眼球壁的弹力，有助于预防近视的发生与发展，保护视力健康。长时间用眼的人群，适量食用释迦果有助于缓解眼部疲劳。

　　3、安神除烦：释迦果中的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，帮助缓解因脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠等症状。

　　4、润肠通便：释迦果富含膳食纤维，这种成分能够有效促进肠道蠕动，帮助改善便秘问题。排便困难的人群，适量食用释迦果有助于润肠通便。

　　5、助消化：释迦果中含有的酵素有助于加速食物的消化过程，帮助缓解积食等问题。这对改善消化功能、预防消化不良等症状有一定的作用。

　　阳虚体质者、孕妇以及婴幼儿等人群应谨慎食用。此外，在食用释迦果时，应确保果实已经熟透，避免过量摄入，以免对身体造成不良影响。