猕猴桃的功效与作用有哪些

　　一般情况下，猕猴桃的功效主要有补充营养、促进消化、抗炎作用、增强免疫力、辅助维持心血管健康等，注意控制猕猴桃的摄入量。具体分析如下：

　　1、补充营养

　　猕猴桃富含维生素C、维生素E、叶酸等成分，有助于维持人体正常生理功能，适量食用猕猴桃可以有效补充这些营养，有助于保持身体健康。

　　2、促进消化

　　猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘，维持肠道菌群平衡。

　　3、抗炎作用

　　猕猴桃中的黄酮类化合物、维生素E等成分具有一定的抗炎效果，有助于减轻炎症反应，对皮炎、关节炎等炎症性疾病有一定的缓解作用。

　　4、增强免疫力

　　猕猴桃中的维生素具有增强免疫力的作用，可以清除体内的自由基，减少氧化损伤，在季节交替或流感高发期，适量食用猕猴桃有助于增强身体抵抗力，减少疾病的发生。

　　5、辅助维持心血管健康

　　猕猴桃中的钾元素和抗氧化剂对维护心血管健康有着重要作用，钾可以帮助降低血压，减少心脏负担，抗氧化剂可以保护血管免受氧化应激的伤害，预防动脉硬化，有助于降低出现心脏病、中风的风险。

　　需注意控制猕猴桃的摄入量，避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，以免引起不必要的身体损伤。