跑步手臂酸痛是什么原因

　　一般情况下，跑步手臂酸痛可能是肌肉疲劳、姿势不当、软组织损伤、慢性肌腱炎、关节炎等原因，建议及时就医，在专业医生的指导下明确病因后治疗。具体分析如下：

　　1、肌肉疲劳

　　在高强度或长时间的运动中，肌肉会因为氧气供应不足而进行无氧代谢，产生大量乳酸堆积起来，从而导致跑步时肌肉疲劳出现手臂酸痛的现象。平时运动后注意保持适量的休息和拉伸，有助于加速乳酸的代谢和消除。

　　2、姿势不当

　　错误的跑步姿势可能会使手臂的某些肌肉过度紧张或承受不必要的压力，从而引起跑步时手臂酸痛。建议调整跑步姿势，确保手臂自然下垂，有助于减少手臂肌肉的负担。

　　3、软组织损伤

　　跑步时手臂受到挤压、撞伤等外伤，可能导致局部软组织损伤，从而使手臂酸痛，跑步时会较为明显，患者可能伴有瘀青、红肿等症状。可遵医嘱使用云南白药气雾剂、舒筋活血片、大活络胶囊等药物进行治疗。

　　4、慢性肌腱炎

　　肌腱炎通常由肌肉反复过度使用或突发严重外伤引起，在跑步过程中，如果手臂肌肉反复受到牵拉，可能引发肌腱发炎，导致手臂酸痛，患者一般伴随局部压痛、肿胀等症状。可在医生指导下，使用阿司匹林片、吲哚美辛片、布洛芬缓释片等药物进行治疗。

　　5、关节炎

　　关节炎是关节组织的炎症，跑步时手臂的重复摆动可能加重关节的磨损，导致关节炎的发生或恶化，从而引起跑步手臂酸痛，可能伴随关节疼痛、肿胀等症状。可遵医嘱使用萘普生胶囊、雷公藤片、秋水仙碱片等药物进行治疗。

　　日常生活中，注意避免剧烈运动，保持充足的休息，使用适当的姿势跑步，均衡饮食，有助于维持手臂的正常状态。