小青柑的功效与作用有哪些

　　小青柑指未完全成熟的柑橘，一般情况下，小青柑具有清新口气、止咳化痰、促进消化、美容养颜、减肥瘦身等作用。具体分析如下：

　　1、清新口气

　　小青柑含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，可以去除口腔异味，保护牙齿，清新口气。

　　2、止咳化痰

　　小青柑中含有麦芽碱成分，可以松弛支气管炎平滑肌、收缩血管，起到止咳化痰的作用，对支气管炎和支气管哮喘有良好的治疗效果。此外，小青柑中的黄酮类化合物也可以够起到镇静作用，缓解咳嗽。

　　3、促进消化

　　小青柑中的陈皮成分能够刺激胃肠道蠕动，帮助消化食物，缓解消化不良和胃肠胀气等问题。同时，小青柑还可以促进胃酸分泌，增加胃肠道蠕动的速度，帮助食物消化吸收。

　　4、美容养颜

　　小青柑含有酚酸能除菌成分，该成分具有清热解毒解火、滋阴养颜的作用，可以用于美白皮肤。同时，小青柑中的抗氧化物质也能够抵抗自由基的损伤，减缓细胞衰老，对保持身体健康和预防慢性疾病有一定作用。

　　5、减肥瘦身

　　小青柑中含有辛弗林以及脂肪酶等物质，辛弗林可以氧化脂肪，脂肪酶则能促进脂肪燃烧，使其分解排出体外，从而达到减肥瘦身的效果。

　　日常生活中，要注意适当休息，保持充足的睡眠，避免剧烈运动，同时，注意清淡饮食，避免辛辣、刺激性食物的摄入，如花椒、辣椒等，有利于身体健康。