手脱皮是怎么回事，缺什么维生素

　　一般情况下，手脱皮可能是频繁洗手、季节变化、维生素A缺乏、维生素E缺乏、维生素B族缺乏等因素引起的，可以根据来分析。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、频繁洗手

　　频繁洗手尤其是使用含有皂基的清洁剂，会去除皮肤表面的油脂，破坏皮肤的天然保护层，从而容易出现手脱皮的现象，可能还伴有皮肤红斑、瘙痒等症状，建议选择温和无刺激的洗手液，减少洗手频率，并洗手后立即涂抹保湿霜。

　　2、季节变化

　　季节变化尤其是秋冬季节，空气湿度下降，皮肤表面的水分蒸发加快，导致皮肤屏障功能受损，从而引发手部皮肤干燥和脱皮，建议使用保湿霜或润肤露，并保持室内适宜的湿度，避免长时间接触热水和碱性洗涤剂。

　　1、维生素A缺乏

　　饮食中挑食可能导致维生素A缺乏，而维生素A是维持皮肤健康所必需的营养素，缺乏时可能导致皮肤干燥和角化异常，进而引发手脱皮，并伴有眼睛干涩、皮肤粗糙等症状，建议通过食物补充维生素A，如胡萝卜、动物肝脏、深绿色蔬菜等。

　　2、维生素E缺乏

　　维生素E摄入不足可能引起维生素E缺乏，而维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基损伤，缺乏时可能导致皮肤屏障功能减弱，从而引发手脱皮，通常还伴有肌肉无力、神经病变等症状，建议增加富含维生素E的食物摄入，如坚果、种子、植物油等。

　　4、维生素B族缺乏

　　饮食中维生素B族摄入不足，可能导致维生素B族缺乏，而维生素B族参与皮肤的新陈代谢和神经系统的正常功能，缺乏时可能导致皮肤细胞代谢异常，从而引起手脱皮，可能伴随口角炎、唇炎等，建议通过均衡饮食来补充，如多吃瘦肉、豆类、坚果等富含维生素B族的食物。

　　日常生活中可以适当增加体育锻炼，以增强体力，提升身体免疫力。