心因性失眠是怎么回事，怎么办

　　一般情况下，心因性失眠可能是情绪波动大、生活作息不规律、焦虑症、抑郁症、创伤后应激障等原因引起的睡。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、情绪波动大

　　焦虑、抑郁、紧张等情绪变化都可能引起心因性失眠。这些情绪状态会激活大脑的应激反应系统，难以放松进入睡眠。可以采取心理咨询、认知行为疗法等，来调整情绪状态，缓解压力。

　　2、生活作息不规律

　　不规律的作息时间会扰乱人体的生物钟，影响睡眠的节律性和稳定性，从而引起心因性失眠。平时生活中应该建立规律的作息时间，保持每天固定的入睡和起床时间，调整生物钟，改善睡眠质量。

　　3、焦虑症

　　焦虑症是由生物、心理、社会因素等综合作用引起的。焦虑情绪会让大脑处于高度警觉状态，使得个体难以放松进入睡眠状态。可能伴随持续的担忧、不安、易怒、难以集中注意力等症状。可遵医嘱使用盐酸舍曲林胶囊、奥氮平氟西汀胶囊、地西泮片等药物进行治疗。

　　4、抑郁症

　　抑郁症是由遗传因素、情绪因素等引起的，可能出现情绪低落、兴趣丧失、精力减退等症状，这些症状会影响个体的睡眠质量和睡眠模式。可能伴随情绪低落、兴趣丧失、精力减退、食欲改变等症状。可遵医嘱使用帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。

　　5、创伤后应激障碍

　　创伤后应激障碍是由突发性灾难事件或自然灾害等强烈的精神应激引起的，在经历创伤事件后，可能出现闪回、噩梦等现象，这些症状会严重影响睡眠质量。可能伴随闪回、噩梦、警觉性增高、易激惹等症状。建议遵医嘱使用劳拉西泮片、文拉法辛缓释胶囊、阿普唑仑片等药物进行治疗。

　　在日常生活中应多关注自己的情绪问题，采取正确的方式释放情绪，保持良好的心理状态。