军训站久了膝盖疼怎么回事，怎么办

　　一般情况下，军训站久了膝盖疼可能与肌肉疲劳、关节负荷过重、半月板损伤、滑膜炎、骨性膝关节炎等因素有关。如有不适，建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、肌肉疲劳

　　军训时长时间站立，可能会增加腿部肌肉的负担，导致肌肉疲劳，引起膝盖疼痛。建议适当的休息和放松肌肉，进行轻度的拉伸运动。

　　2、关节负荷过重

　　军训时长时间站立，可能会造成关节负荷过重，导致关节软骨磨损加剧，引发膝盖疼痛。建议适当调整站立姿势，减少膝关节的负担。

　　3、半月板损伤

　　半月板损伤是指膝关节内的半月板组织撕裂或损伤，可能是军训长时间站立、扭转膝关节、外力等因素引起的，导致膝关节疼痛。可能伴随膝关节锁定感、关节不稳定等症状。建议在医生指导下使用阿莫西林胶囊、三七片、大活络丸等药物进行治疗。

　　4、滑膜炎

　　滑膜炎是指膝关节滑膜发生炎症，可能是感染、损伤等因素引起的，军训长时间站立可能会导致滑膜受损，引发滑膜炎，引起膝关节疼痛。可能伴随膝关节红肿、发热等症状。建议在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、酮洛芬凝胶、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

　　5、骨性膝关节炎

　　骨性膝关节炎是一种关节退行性疾病，可能与关节软骨的磨损和关节周围组织的炎症等因素有关，长时间站立、剧烈运动可能会增加关节的负荷和磨损，从而诱发或加重膝关节炎，患者可能出现关节肿胀、僵硬等症状。可遵医嘱使用吲哚美辛片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物进行治疗。

　　建议患者军训后进行适当的拉伸，平时注意运动，有助于缓解症状。