明明心里不紧张声音却发抖怎么回事，怎么办

　　通常情况下，明明心理不紧张，声音却发抖的原因包括潜意识的压力、发音不当、社交恐惧症、焦虑症、特发性震颤等。若有不适，建议及时就医进行治疗。具体分析如下：

　　1.潜意识的压力

　　潜意识的压力可能触发自我保护机制，使人们在表面上看起来不紧张，但在身体层面上仍然感到紧张和不安。这种紧张可能会影响声带肌肉的控制，导致声音发抖或者发不出声音。可以参与身体活动，如瑜伽、太极拳或跑步等，可以帮助释放紧张情绪，促进身心的平衡和放松。

　　2.发音不当

　　发音不当可能导致肌肉紧张，包括口腔和喉咙肌肉。这种肌肉紧张可能会失去对于声带肌肉的控制，造成声音发抖、无法发声或声音过小。使用录音设备或手机录制自己的发音，并进行反馈。听回录音时，注意发音的问题和改进的方向。这可以帮助更好地了解自己的发音，并进行自我纠正。

　　3.社交恐惧症

　　社交恐惧症的发生可能与个体的社会环境和经历有关。社交恐惧症患者在面对他人时可能会出现身体上的自主神经系统反应，例如心率加快、呼吸加深、肌肉紧张等。这些生理反应可能会导致声音的发抖，即使患者在心理上感觉相对放松。可在医生指导下服用盐酸文拉法辛缓释胶囊、米氮平片、盐酸马普替林片等药物进行治疗。

　　4.焦虑症

　　焦虑症可能是由于个体心理因素所引起。当焦虑症发作时，自主神经系统会释放肾上腺素等应激激素，这些激素会影响肌肉的收缩和放松。这可能产生声音发抖、急于逃避、不敢交流等症状，即使心理状态并不紧张。可在医生指导下服用劳拉西泮片、奥沙西泮片、盐酸阿米替林片等药物进行治疗。

　　5.特发性震颤

　　特发性震颤的产生可能与大脑运动控制区域异常有关。由于运动控制区域的神经元活动异常，可能导致肌肉的不自主性收缩和放松。这种异常活动可能会影响声带肌肉，出现声音发抖、肢体颤动、疼痛等症状。可遵医嘱服用盐酸普萘洛尔片、盐酸阿罗洛尔片、加巴喷丁胶囊药物进行治疗。

　　日常生活中，进行生活方式的改变可能有助于减轻声音发抖。例如，避免过度疲劳、保持充足的睡眠、减少酒精和其他刺激性饮料的摄入等。