缓解骨盆前倾最有用的动作是什么

　　没有最有用的标准说法，一般情况下，缓解骨盆前倾比较有用的动作是平板支撑以及臀部坐在脚跟，双手向前伸直。具体分析如下：

　　骨盆前倾是由于长期的睡觉位置不正确、坐姿不正确，让骨盆的位置出现位移，或是长期的扁平足会让人体重力发生变化。骨盆前倾最主要的就是练习腰背肌的力量，腰背肌的力量增强了，肌肉增强之后会有效遏制骨盆的前倾。患者可以选择平板支撑，也可以选择臀部坐在脚跟，双手向前伸直，可以改善骨盆前倾的情况。

　　患者睡觉时建议选择仰卧位，还可以在医生指导下多加锻炼来缓解。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊，以免耽误病情。