戒烟60天身体不良反应有什么

如果只是偶尔抽烟，戒烟60天，身体一般不会产生明显的不良反应。如果频繁抽烟，戒烟60天，可能会出现戒断反应。具体分析如下：

1、没有明显不良反应

抽烟属于不健康的习惯，如果日常抽烟不频繁，没有形成烟瘾，身体对香烟的依赖性不大，戒烟相对比较容易，在戒烟的过程当中，身体一般不会出现明显的不良反应。

2、戒断反应

如果日常频繁抽烟，已经形成了烟瘾，戒烟不是特别容易的事情，由于身体已经对香烟形成依赖性，盲目戒烟，身体会出现烦躁、焦虑、乏力、发困等症状。不过每个戒烟者情况不同，出现的戒断反应持续时间会有所差异。

在戒烟的过程当中要循序渐进，可以先减少每天的抽烟量，然后想抽烟时，可以通过嗑瓜子、嚼口香糖、吃糖等方式转移注意力，从而帮助戒烟。