高血压吃什么植物油最好
2023-04-10来源:彩牛养生
导读高血压吃脂肪含量少以及含有不饱和脂肪酸的植物油一般比较好,包括橄榄油、芝麻油、花生油等。除此之外,当患有高血压时不可以吃一些猪动物油等,否则对血压的控制非常不利,严重时还可能会加重病症。在平常生活中要以清淡饮食为主。 ...
高血压吃脂肪含量少以及含有不饱和脂肪酸的植物油一般比较好,包括橄榄油、芝麻油、花生油等。具体分析如下:
1、橄榄油
橄榄油中不仅含有不饱和脂肪酸,并且胆固醇含量也比较低,里面还有多酚类物质,而该物质具有降低血液粘稠度的作用,并且还能促进血液循环。患有高血压时,可以在平时中吃一些橄榄油来帮助调节血压。
2、芝麻油
芝麻油中含有非常丰富的维生素E、亚油酸等,而亚油酸进入体内与其他物质结合后会形成前列腺素,而前列腺素则具有抗凝血、抗血栓以及扩张血管的功效,对高血压患者有非常好的降脂作用。
3、花生油
花生油中含有亚硫酸、盐酸等营养物质,进入血液后能帮助降低胆固醇和脂肪,还能软化血管,因此高血压患者在生活中可以吃一些花生油。
除此之外,也可以吃一些猪动物油等,否则对血压的控制非常不利,严重时还可能会加重病症。
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