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盆底肌是骨盆最底部的一组肌肉群，支撑着盆腔里的很多脏器，比如女性的子宫、膀胱、小肠、直肠等，并且通过盆底肌群收缩来维持这些脏器的正常功能。
盆底肌功能强大，但是很容易受到伤害。像肥胖、怀孕、妊娠、手术、咳嗽等会引起腹压增大，影响盆底肌的功能，会出现尿失禁、大便失禁、子宫脱垂、性生活质量下降等。
盆底肌做十次具有一定的修复能力，能不能彻底恢复还是需要看阴道松弛的程度而定。电刺激生物反馈治疗，只是让患者学会如何自己收缩盆底肌肉，一般需要三个疗程，每个疗程10到15次，患者学会如何收缩盆底肌肉，学会收缩盆底肌肉之后，每天自己坚持锻炼十分钟到半个小时，要长期坚持。
除了做盆底肌之外，还可以通过提肛运动来进行修复，这样也能避免阴道壁的松弛，还能预防子宫脱垂的可能性。所以建议阴道分娩的女性，最好是坚持做提肛运动，对身体健康以及在预防子宫脱垂上都会有比较好的效果。
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来大姨妈能吃榴莲吗
答
大姨妈期间适量食用石榴。
石榴不仅富含丰富的维生素C、维生素E及多种矿物质，如钾、铁等，这些营养成分对于提升身体免疫力、促进血液生成、缓解经期疲劳都大有裨益。此外，石榴中的抗氧化物质还有助于减轻经期的氧化应激反应。
但是，过量食用石榴可能会导致消化不良或血糖波动，因此要控制好食用量。如有疑虑，请咨询相关医生。
答月经期间一般不建议拔牙。月经期间，女性的凝血功能会有所下降，此时拔牙可能会导致出血不易凝固，出血量大，且拔除后止血难度也增加。此外，月经期间女性的抵抗力也会有所下降，拔牙后容易发生感染。然而，在某些特殊情况下，如外伤等，牙齿必须要拔除时，也可以考虑在月经期间拔牙，但最好选择在月经末期进行，并且要特别注意出血的情况。如有拔牙需求，建议到正规医院进行检查后，遵医嘱治疗。
答来大姨妈期间不建议拔牙。大姨妈期间，女性身体内的凝血功能相对较弱，可能导致拔牙后出血时间延长或出血量增加。大姨妈期间女性免疫力降低，拔牙后伤口容易受到细菌感染，出现炎症反应。另外，大姨妈期间，女性对疼痛的敏感度可能增加，拔牙后可能感到更强烈的疼痛。为确保拔牙手术的安全和顺利，建议女性避开大姨妈期间进行拔牙，或在医生的指导下选择最佳拔牙时间。
答姨妈指的是月经。在月经期不要拔牙。月经期由于凝血功能的改变，常会出现代偿性出血，或者是凝血障碍、凝血时间延长，这时拔牙窝出血要比正常多，可能会带来困扰。另外在月经期，身体的抵抗力有可能会下降，可能会造成拔牙窝的感染，为避免拔牙窝感染，也建议在月经期不要拔牙。
答榴莲可以在月经期间吃，但不能吃得太多。榴莲富含维生素C，可以促进铁的吸收，帮助月经失血和铁的流失。榴莲还富含能量，可以补充月经失血引起的能量损失。但是在月经期间不要吃太多榴莲，吃太多榴莲容易上火，甚至导致大便干燥和口腔溃疡。榴莲含有更多的能量，可以在体内代谢和转化，从而提高血糖。血糖升高会改变阴道pH值和微环境，增加阴道炎的发生，尤其是真菌性阴道炎。
