糙米

糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留，通常被认为是一种健康食品。但糙米仍然含有丰富的碳水化合物，那么糖尿病人能吃糙米吗？今天我们就一起来看看吧！

糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米 ，由米糠 、胚和胚乳三大部分组成 。 与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留 。那么关于糙米的功效与作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！

在《本草纲目》中，李时珍曾记载：“糙米可补中益气，健脾养胃”。作为一种未经过精加工的稻米，糙米近年来因其丰富的营养价值和独特的健康益处而备受关注。编编今天就带大家讨论一下糙米到底有何种功效。

在繁忙的现代生活中，人们对饮食的要求越来越高，不仅追求口感美味，更看重食物的营养价值。糙米作为一种传统的健康食材，近年来逐渐受到人们的青睐。它保留了稻谷的大部分营养成分，相比于精白米具有更高的营养价值。那么，糙米究竟有哪些营养价值呢？

健康的减肥是讲究方法的，饮食调整、规律作息和充足的睡眠都是减肥过程中不可忽视的因素。在减肥期间，有些人减肥会把糙米当作主食，因为它可以减肥。有些朋友不清楚糙米为什么可以减肥？下面小编就来分享一下精彩内容。

胃不好的人要适当“偏食”，首先要从我们每天都吃的大米开始。那么胃不好吃什么米呢？小米最养胃，大黄米、糙米也适合胃不好的人食用。

男生皮肤粗糙可能与个人肤质、长期熬夜、缺乏皮肤护理等原因造成的，因男性的雄性激素分泌较旺，容易出现毛孔粗大，此时若未及时护理，就会出现皮肤粗糙、黯淡无光的情况。男生长期熬夜、抽烟喝酒都会造成皮肤粗糙，因为此时身体代谢较慢，身体内毒素无法排出，肤质较差时还会长痤疮。

​胃不好吃什么米？胃不好的人要适当“偏食”，首先要从我们每天都吃的大米开始。那么胃不好吃什么米呢？小米最养胃，大黄米、糙米也适合胃不好的人食用。

胃不好吃什么米？胃不好的人要适当“偏食”，首先要从我们每天都吃的大米开始。那么胃不好吃什么米呢？小米最养胃，大黄米、糙米也适合胃不好的人食用。

胃肠不好的人要做到粗粮细吃，食物要求以“软烂”为宜，煮粥吃容易消化，完全不会增加消化系统的负担。那么胃不好吃什么米呢？小米最适合熬粥，十分适合胃肠不好的人群和老人食用。此外，大黄米、糙米也不错。薏米适合脾胃不好的人食用。