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更新日期：2025-01-09
来源：彩牛养生
我们身体的每个部位都在反映着健康问题，你知道头发是反馈的什么健康问题吗？今天就教大家从头发一眼就看出你缺什么。
1、头发黄是缺蛋白质
2、头发稀缺维生素A
3、白头发多，缺叶酸
4、脱发明显，缺卵磷脂
5、头皮屑多、头发开叉，都是缺维生素B2。
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睡不着，睡不好，到底什么办法能解决失眠？网上很多方法都不管用，真正有用的是这些。因为工作原因导致的短期失眠，可以进行适当的运动，哪怕只是简单快走几圈，都能帮助睡眠。但注意运动时间最好离入睡4小时以上，强度也不宜过高。
一天不刷牙：如果24小时不刷牙，牙齿表面会有一层薄薄的牙菌斑，此时，口腔不会有太大的变化，第二天会出现口臭。一个星期不刷牙：牙菌斑开始变厚，慢慢的出现牙龈炎，甚至牙龈出血，此时你的牙齿会经常疼痛。
国外的一项实验表明，人在喝下两大杯冰水后，五分钟之后胃的温度仅比体温低两度，而整个胃内的温度变化也只是在0.3度以内，也就是说，喝冰水，实际上不会对消化系统造成太大的影响。而有些人一喝冰水就会出现拉肚子、感冒的情况。
运动出汗的人多更容易瘦吗？有的人运动流的汗很少，有的人流汗很多，那么流汗多的人是不是更容易瘦呢？流汗其实是身体物理降温的一种方法，出汗多并不代表运动量大，可能是环境或者体表温度高导致的。
直接说答案吧，一天吃1-3个蛋是没问题的！一个鸡蛋里含7克左右的蛋白质和人体所需的8种氨基酸，对人类来说，鸡蛋的蛋白质类型和氨基酸构成都非常完美，仅次于母乳。有人会问，不是说要控制胆固醇吗？
