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海胆刺伤及海胆肉芽肿

周1食谱

早餐：
鸡蛋羹，将鸡蛋打散加入温水搅拌均匀，用小火蒸熟。富含优质蛋白质和多种维生素，有助于伤口愈合 

午餐：
土豆炖牛肉，将牛肉切块与土豆一起炖煮至熟软，调味后食用。牛肉提供丰富的铁质和蛋白质，土豆含有维生素C促进胶原蛋白合成 

晚餐：
菠菜豆腐汤，将菠菜洗净切段，豆腐切块，放入锅中加水煮沸后调味。菠菜富含铁质、维生素A和叶酸，豆腐提供优质植物蛋白 

周2食谱

早餐：
小米粥配红薯，将小米与红薯一同熬煮成粥。小米含有丰富的碳水化合物，红薯富含膳食纤维、β - 胡萝卜素等营养成分 

午餐：
虾仁炒西兰花，将鲜虾去壳取仁，西兰花掰成小朵焯水后捞出，二者混合翻炒。虾仁是优质蛋白质的良好来源，西兰花含有维生素C、K等多种维生素 

晚餐：
冬瓜排骨汤，将排骨焯水后与冬瓜一起煲汤。排骨提供钙质和蛋白质，冬瓜有利尿消肿的作用 

周3食谱

早餐：
豆浆油条（自制无明矾健康版），豆浆富含植物蛋白，搭配健康的油条可补充热量 

午餐：
清蒸鳕鱼，将鳕鱼清洗干净，在鱼身上划几刀，放入蒸锅中蒸熟，撒上葱丝姜丝，淋上少许蒸鱼豉油。鳕鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸 

晚餐：
西红柿鸡蛋面，面条煮熟后捞出，西红柿炒鸡蛋后浇在面上。西红柿富含维生素C和番茄红素，鸡蛋提供优质蛋白质 

周4食谱

早餐：
酸奶水果沙拉，选择不含过多添加剂的酸奶，搭配苹果、香蕉等新鲜水果。酸奶中的益生菌有助于肠道健康，水果富含维生素和矿物质 

午餐：
香菇青菜炒肉片，将瘦猪肉切片，香菇泡发后与青菜一起炒制。香菇含有多种氨基酸和微量元素，青菜富含维生素和膳食纤维 

晚餐：
南瓜粥，将大米与南瓜一同熬煮成粥。南瓜富含胡萝卜素、维生素C等营养物质，大米提供碳水化合物 

周5食谱

早餐：
玉米饼，将玉米面加水调成糊状，摊成小饼煎熟。玉米富含膳食纤维、维生素B族等 

午餐：
红烧鸡翅，将鸡翅焯水后用酱油、糖等调料红烧至熟透。鸡翅富含胶原蛋白和蛋白质 

晚餐：
紫菜蛋花汤，将紫菜撕碎，鸡蛋打散后倒入滚烫的水中形成蛋花，再加入紫菜煮开调味。紫菜富含碘、钙等元素，鸡蛋提供优质蛋白质 

周6食谱

早餐：
燕麦牛奶粥，将燕麦与牛奶一同煮成粥。燕麦富含膳食纤维，牛奶提供蛋白质和钙 

午餐：
蒜蓉粉丝蒸扇贝，将扇贝处理干净，放在泡软的粉丝上，撒上蒜蓉后蒸熟。扇贝富含锌、硒等微量元素和优质蛋白质 

晚餐：
白菜炖粉条，将白菜洗净切段，粉条泡软后与白菜一同炖煮，调味后食用。白菜含有维生素C、纤维素等营养成分，粉条能提供碳水化合物 

周7食谱

早餐：
黑芝麻糊，将黑芝麻研磨成粉后加水煮成糊状。黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分 

午餐：
咖喱鸡肉饭，将鸡肉切块与土豆、胡萝卜等蔬菜一起用咖喱粉调味后炖煮，最后浇在米饭上。鸡肉提供蛋白质，土豆、胡萝卜富含多种维生素和膳食纤维 

晚餐：
山药薏米粥，将山药去皮切块，与薏米一同熬煮成粥。山药具有健脾益胃的功效，薏米有利水渗湿的作用 

由于海胆刺伤及海胆肉芽肿的情况，食谱中避免了海鲜类食物，尤其是海胆及其相关制品，以防止可能引发过敏反应或加重病情。同时提供了丰富多样的食物组合，确保营养均衡。

海胆刺伤及海胆肉芽肿

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