早餐： 牛奶燕麦粥配蓝莓，将燕麦与牛奶煮沸，加入新鲜蓝莓。蓝莓富含抗氧化剂，有助于减轻炎症；燕麦提供丰富的膳食纤维。

午餐： 蒸鳕鱼搭配西兰花和胡萝卜，鳕鱼富含优质蛋白质且脂肪含量低，有利于关节修复；西兰花和胡萝卜含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，可促进伤口愈合。

晚餐： 鸡肉炖土豆，选用鸡腿肉（去皮），与土豆一同炖煮。鸡肉提供优质蛋白，土豆提供碳水化合物和钾元素，帮助肌肉功能恢复。

早餐： 全麦面包夹煎蛋、菠菜，鸡蛋提供优质蛋白，菠菜富含铁质和叶酸，对红细胞生成有益；全麦面包含有复合碳水化合物。

午餐： 烤三文鱼沙拉，混合生菜、黄瓜、番茄等蔬菜，淋上橄榄油和柠檬汁。三文鱼富含Omega - 3脂肪酸，具有抗炎作用。

晚餐： 豆腐炒青菜，嫩豆腐富含植物蛋白，青菜如小白菜富含维生素K，有助于骨骼健康。

早餐： 酸奶坚果水果杯，选择无糖酸奶，加入杏仁、腰果等坚果以及苹果块。坚果中的不饱和脂肪酸有助于心血管健康，酸奶含益生菌。

午餐： 瘦牛肉炒芦笋，瘦牛肉富含蛋白质、铁和锌，芦笋含有多种维生素和矿物质，对身体机能恢复有利。

晚餐： 虾仁冬瓜汤，鲜虾仁提供优质蛋白，冬瓜利尿消肿，适合术后患者食用。

早餐： 红薯玉米饼配豆浆，红薯和玉米饼富含膳食纤维，豆浆提供优质植物蛋白。

午餐： 清蒸龙利鱼，龙利鱼肉质鲜嫩，富含优质蛋白，易于消化吸收。

晚餐： 羊肉萝卜汤，羊肉在冬季可温补身体，萝卜含有丰富的维生素C和膳食纤维。

早餐： 鸡蛋羹配花卷，鸡蛋羹口感细腻，花卷为发酵面食，易消化。

午餐： 卤水鸭腿配米饭，鸭肉性凉，适量食用不会引起炎症加重，米饭为主食提供能量。

晚餐： 海带排骨汤，海带富含碘、钙等矿物质，排骨提供蛋白质。

早餐： 小米粥配榨菜，小米粥养胃，榨菜可开胃。

午餐： 煎牛排配意大利面，牛排提供优质蛋白，意大利面为复合碳水化合物来源。

晚餐： 紫菜蛋花汤，紫菜富含碘等微量元素，鸡蛋补充优质蛋白。

早餐： 南瓜粥配馒头，南瓜富含胡萝卜素，馒头为主食。

午餐： 红烧狮子头配青菜，猪肉丸子提供优质蛋白，青菜补充维生素。

晚餐： 西红柿鸡蛋汤面，面条提供能量，西红柿富含维生素C，鸡蛋提供优质蛋白。