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多发性遗传性骨软骨瘤

周1食谱

早餐：
全麦面包配煮鸡蛋和橙汁。煮鸡蛋提供高质量蛋白质，橙汁富含维生素C，有助于骨骼健康。 

午餐：
清蒸鸡胸肉搭配西兰花和糙米饭。鸡肉是优质蛋白源，西兰花含有丰富的维生素K和钙质，糙米提供膳食纤维。 

晚餐：
红烧豆腐加菠菜汤。豆腐是植物性蛋白质的良好来源，菠菜富含铁质和维生素K，有助于维持骨骼强度。 

周2食谱

早餐：
酸奶配草莓和燕麦片。酸奶中的钙对骨骼有益，草莓富含抗氧化剂，燕麦片增加饱腹感。 

午餐：
烤三文鱼配胡萝卜泥和藜麦。三文鱼富含Omega-3脂肪酸，胡萝卜泥含有β-胡萝卜素，藜麦是全谷物食品。 

晚餐：
番茄炖牛肉配小米粥。牛肉含铁和锌，有助于骨骼生长，番茄富含维生素C，小米粥易于消化。 

周3食谱

早餐：
水煮蛋配全麦饼干和苹果。全麦饼干提供复杂碳水化合物，苹果含有果胶和多种维生素。 

午餐：
炒虾仁配青豆和红薯。虾仁富含蛋白质和矿物质，青豆含有叶酸，红薯富含β-胡萝卜素。 

晚餐：
冬瓜排骨汤配玉米饼。排骨提供钙质，冬瓜有利尿作用，玉米饼含有膳食纤维。 

周4食谱

早餐：
豆浆配油条（可选择无糖版本）。豆浆富含植物蛋白，油条作为传统早餐食品适量食用。 

午餐：
蒜蓉空心菜配瘦猪肉丝和紫米饭。空心菜富含维生素A，瘦猪肉丝提供优质蛋白，紫米富含花青素。 

晚餐：
凉拌黄瓜配卤鸭腿。黄瓜清爽解腻，鸭腿经过卤制后味道鲜美且富含蛋白质。 

周5食谱

早餐：
牛奶泡麦片配蓝莓。牛奶是钙的良好来源，蓝莓富含抗氧化剂，麦片提供能量。 

午餐：
红烧鲤鱼配炒白菜和白米饭。鲤鱼富含不饱和脂肪酸，白菜含有多种维生素，白米饭为主食。 

晚餐：
西红柿炒蛋配绿豆粥。西红柿富含维生素C，鸡蛋提供优质蛋白，绿豆粥有清热解毒功效。 

周6食谱

早餐：
煎蛋配生菜三明治。煎蛋提供蛋白质，生菜富含水分和维生素。 

午餐：
羊肉串配洋葱圈和手抓饭。羊肉串富含铁质，洋葱具有抗菌作用，手抓饭风味独特。 

晚餐：
酸辣土豆丝配清蒸比目鱼。土豆丝开胃健脾，比目鱼富含DHA。 

周7食谱

早餐：
红豆薏米粥配小笼包。红豆薏米粥有利湿排毒的作用，小笼包美味可口。 

午餐：
炒鱿鱼须配蒜苗炒肉和馒头。鱿鱼须富含蛋白质，蒜苗炒肉香辣可口，馒头为面食。 

晚餐：
香菇鸡汤配米饭。香菇鸡汤滋补养颜，米饭为主食。 

请注意，虽然上述食谱考虑了营养均衡原则，并尽量避免可能影响多发性遗传性骨软骨瘤的食物因素，但具体饮食还需结合个人具体情况及医生建议调整。如果患者存在特定食物过敏或特殊饮食需求，请告知以便进一步优化食谱。

多发性遗传性骨软骨瘤

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