弥漫性特发性骨肥厚（DISH）是一种影响脊柱和四肢大关节的疾病，通常表现为韧带和肌腱附着点的骨质增生。饮食方面虽然不能直接治愈这种疾病，但合理的营养可以帮助减轻炎症反应、支持骨骼健康，并维持整体健康状态。
### 一周营养均衡食谱
这份食谱注重了以下几点：
- **抗炎食物**：如三文鱼、鳄梨、核桃等，有助于缓解炎症。
- **高钙食物**：如牛奶、酸奶、绿叶蔬菜等，促进骨骼健康。
- **抗氧化剂**：如蓝莓、胡萝卜等，可以对抗自由基损伤，保护细胞免受伤害。
- **优质蛋白质**：如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等
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