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色素绒毛结节性滑膜炎

周1食谱

早餐：
小米粥配水煮蛋，将小米与水煮成粥，搭配水煮蛋。小米富含碳水化合物和膳食纤维，有助于消化；水煮蛋提供优质蛋白质。 

午餐：
蒸鳕鱼配西兰花，鳕鱼富含优质蛋白质且脂肪含量低，西兰花富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力。 

晚餐：
豆腐炖白菜，豆腐是植物性优质蛋白来源，白菜富含维生素C、维生素K等营养素，易于消化吸收。 

周2食谱

早餐：
玉米面窝头配酸奶，玉米面富含膳食纤维，酸奶含有益生菌，可调节肠道菌群。 

午餐：
清蒸鸡肉丸子配胡萝卜丝，鸡肉丸子提供蛋白质，胡萝卜富含β - 胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对关节有益。 

晚餐：
冬瓜虾皮汤，冬瓜利尿消肿，虾皮含钙量高，可补充矿物质。 

周3食谱

早餐：
紫薯馒头配牛奶，紫薯富含花青素等抗氧化物质，牛奶提供优质蛋白质和钙。 

午餐：
土豆炖牛肉（瘦），牛肉提供铁和蛋白质，土豆富含碳水化合物、维生素C等。 

晚餐：
菠菜蛋花汤，菠菜富含铁、叶酸等营养素，鸡蛋提供优质蛋白质。 

周4食谱

早餐：
山药粥配咸鸭蛋，山药具有健脾益胃的作用，咸鸭蛋适量食用可补充盐分。 

午餐：
炒里脊肉丝配荷兰豆，里脊肉为瘦肉，脂肪少，荷兰豆富含维生素C、维生素K等。 

晚餐：
番茄炒蛋配米饭，番茄富含维生素C、番茄红素等，鸡蛋提供优质蛋白质。 

周5食谱

早餐：
绿豆粥配煮玉米，绿豆有清热解毒功效，玉米富含膳食纤维。 

午餐：
红烧平鱼配蒜蓉油麦菜，平鱼富含不饱和脂肪酸，油麦菜富含维生素和矿物质。 

晚餐：
南瓜小米粥，南瓜富含胡萝卜素等营养素，小米易消化。 

周6食谱

早餐：
红薯饼配豆浆，红薯富含碳水化合物和膳食纤维，豆浆富含植物性蛋白质。 

午餐：
焖羊肉配白萝卜，羊肉温补，白萝卜有助于消化。 

晚餐：
香菇油菜，香菇富含多种氨基酸和矿物质，油菜富含维生素和膳食纤维。 

周7食谱

早餐：
八宝粥，包含多种杂粮如红豆、绿豆、黑米等，富含多种营养成分。 

午餐：
煎牛排配烤芦笋，牛排提供高质量的动物蛋白，芦笋富含多种维生素。 

晚餐：
海带豆腐汤，海带富含碘等矿物质，豆腐富含植物性蛋白质。 

对于色素绒毛结节性滑膜炎患者，饮食上要注重清淡、易消化，避免刺激性食物加重炎症反应，同时保证营养均衡以提高身体抵抗力。

色素绒毛结节性滑膜炎

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