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二水焦磷酸钙结晶沉积症

周1食谱

早餐：
燕麦粥配蓝莓，将燕麦与水煮沸，加入新鲜蓝莓。富含抗氧化剂和纤维，有助于抗炎 

午餐：
蒸鳕鱼配西兰花，将鳕鱼和西兰花放入蒸锅中蒸熟，淋上少量橄榄油。高蛋白、低嘌呤，富含维生素C和Omega-3脂肪酸 

晚餐：
小米粥配凉拌黄瓜，将小米熬成粥，搭配凉拌黄瓜。清淡易消化，富含膳食纤维 

周2食谱

早餐：
全麦吐司配牛油果和煎蛋，将鸡蛋煎熟，搭配全麦吐司和切片牛油果。富含优质蛋白质和健康脂肪 

午餐：
豆腐炒菠菜，将嫩豆腐切块，与菠菜一起快速翻炒，调味后食用。富含植物蛋白和铁质 

晚餐：
冬瓜汤配清蒸鸡胸肉，将冬瓜和鸡胸肉一起煮成汤，清淡少盐。低嘌呤，有助于利尿消肿 

周3食谱

早餐：
玉米面馒头配豆浆，将玉米面制成馒头，搭配温热豆浆。富含复合碳水化合物和大豆蛋白 

午餐：
胡萝卜炖牛肉，选用瘦牛肉与胡萝卜一同炖煮，调味后食用。富含铁质和β-胡萝卜素 

晚餐：
番茄炒蛋配米饭，将鸡蛋炒熟后加入番茄翻炒，搭配白米饭。富含维生素C和优质蛋白质 

周4食谱

早餐：
酸奶水果沙拉，选择低糖酸奶与苹果、香蕉混合。提供益生菌和多种维生素 

午餐：
虾仁拌芹菜，将虾仁焯水后与芹菜段混合，淋上少许香油。低脂高蛋白，有助于降低尿酸 

晚餐：
南瓜粥配蒜蓉空心菜，将南瓜熬成粥，搭配蒜蓉炒空心菜。富含膳食纤维和叶绿素 

周5食谱

早餐：
绿豆粥配咸鸭蛋，将绿豆熬成粥，搭配咸鸭蛋。具有清热解毒作用 

午餐：
土豆烧牛肉，选用瘦牛肉与土豆一同烧制，调味后食用。富含维生素B6和铁质 

晚餐：
紫菜蛋花汤配蒸饺，将紫菜与打散的鸡蛋做成汤，搭配蒸饺。富含碘和蛋白质 

周6食谱

早餐：
黑米粥配坚果，将黑米熬成粥，撒上适量坚果碎。富含微量元素和不饱和脂肪酸 

午餐：
西红柿炖牛腩，将牛腩与西红柿一同炖煮，调味后食用。富含维生素C和胶原蛋白 

晚餐：
香菇油菜，将香菇与油菜一起快速翻炒，调味后食用。富含维生素D和膳食纤维 

周7食谱

早餐：
红枣银耳羹配蒸饺，将银耳与红枣一同熬成羹，搭配蒸饺。滋润养颜 

午餐：
鸡肉丝拌海带，将煮熟的鸡胸肉撕成丝，与泡发好的海带混合，淋上少许醋。富含碘和蛋白质 

晚餐：
青菜豆腐汤配米饭，将青菜与豆腐一起煮成汤，搭配白米饭。清淡易消化 

### 注意事项： - 避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜（除鳕鱼、虾）、浓肉汤等。 - 控制饮食中的钠盐摄入量，以减少关节炎症的发生风险。 - 增加水分摄入，促进尿酸排泄。 - 适当增加碱性食物的比例，有助于缓解症状。