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桡骨干骨折

周1食谱

早餐：
牛奶燕麦粥配蓝莓：将燕麦与牛奶煮沸，加入新鲜蓝莓。富含钙质、蛋白质和抗氧化剂，有助于骨骼愈合。 

午餐：
红烧猪蹄配米饭：猪蹄富含胶原蛋白，能促进骨折愈合；搭配糙米饭以提供足够的能量。 

晚餐：
清蒸鲈鱼配西兰花：鲈鱼富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有利于伤口恢复；西兰花则含有丰富的维生素C，可增强免疫力。 

周2食谱

早餐：
鸡蛋饼配苹果汁：用全麦面粉制作薄饼，夹入炒蛋和生菜。鸡蛋提供优质蛋白，帮助修复受损组织。 

午餐：
胡萝卜炖牛肉：牛肉富含铁质和锌元素，是骨折愈合所需的重要矿物质；胡萝卜中的β-胡萝卜素有助于视力保护。 

晚餐：
豆腐炒菠菜：豆腐是植物性蛋白质的良好来源，菠菜富含铁质及维生素K，对骨密度有积极影响。 

周3食谱

早餐：
酸奶水果沙拉：选择低脂酸奶混合草莓、猕猴桃等新鲜水果，提供多种维生素和矿物质。 

午餐：
鸡肉玉米汤：鸡肉为身体补充蛋白质，玉米中的膳食纤维有助于消化系统正常运作。 

晚餐：
虾仁冬瓜煲：虾仁富含优质蛋白和钙质，冬瓜有利尿作用，适合术后患者食用。 

周4食谱

早餐：
紫薯包配豆浆：紫薯富含花青素，具有抗氧化作用；豆浆则是大豆制品，含有丰富的大豆异黄酮。 

午餐：
土豆炖排骨：土豆提供碳水化合物作为能量来源，排骨中的磷酸钙有助于骨骼重建。 

晚餐：
番茄炒蛋配小米粥：番茄中的番茄红素有益于心血管健康，鸡蛋提供优质蛋白，小米粥易消化。 

周5食谱

早餐：
南瓜饼配橙汁：使用南瓜泥制作的小饼，富含β-胡萝卜素；橙汁补充维生素C。 

午餐：
鲫鱼豆腐汤：鲫鱼肉质细嫩，易于消化吸收，豆腐增加植物蛋白摄入。 

晚餐：
蒜蓉空心菜配蒸饺：空心菜含铁量高，蒸饺可以是猪肉白菜馅的，保证营养均衡。 

周6食谱

早餐：
红豆薏米粥配火龙果：红豆薏米粥健脾祛湿，火龙果含有丰富的维生素C和膳食纤维。 

午餐：
羊肉萝卜汤：羊肉温补，萝卜富含维生素C和水分，帮助缓解便秘。 

晚餐：
韭菜炒鱿鱼须：鱿鱼须富含优质蛋白，韭菜含有硫化物，能够促进血液循环。 

周7食谱

早餐：
全麦面包配花生酱及香蕉：全麦面包富含膳食纤维，花生酱含有健康油脂，香蕉补充钾元素。 

午餐：
香菇油菜炒面：香菇中含有多糖体，油菜富含维生素K，面条作为主食提供能量。 

晚餐：
海带结炖鸭肉：海带富含碘元素，鸭肉性质温和，适合作为晚餐食用。 

请注意，以上食谱基于一般情况下的桡骨干骨折患者设计，具体饮食还需根据个人体质、年龄等因素进行调整，并遵循医生的专业指导。如果患者存在特殊禁忌（如糖尿病、高血压等），应相应调整食谱内容。

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